Jeder kann Opfer von Gewalt und sexuellen Übergriffen werden. In diesem Kurs konzentrieren wir uns jedoch speziell auf die Selbstverteidigung von Mädchen und Frauen. Durch Übungen mit alltagsbezogenen Situationen soll die Angst genommen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden. Um Berührungsängste zu überwinden findet der Kurs ausschließlich mit weiblichen Trainerinnen statt. Zusätzlich besteht immer die Möglichkeit auch einen männlichen Trainer miteinzubeziehen, sollte das bei bestimmten Übungen sinnvoll oder gewünscht sein.

Folgende Schwerpunkte werden behandelt:

• Gefahrenvermeidung durch Aufmerksamkeit und Prävention
• Selbstschutz in der Praxis
• Grenzen definieren und verteidigen
• Angriffsabwehr
• Befreiungstechniken
• Realistische Anwendung

Mindestalter für die Teilnahme ist 12 Jahre.