Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen
Selbstverteidigung ist eine wichtige Fähigkeit für Mädchen und Frauen, um sich in gefährlichen Situationen zu schützen. Hier sind einige grundlegende Tipps und Techniken, die helfen können und die in unserem Seminar nahe gebracht werden:
- Sei aufmerksam: Achte auf deine Umgebung und sei dir bewusst, wer sich in deiner Nähe befindet. Vermeide es, alleine an abgelegenen Orten zu sein, besonders nachts.
- Vertraue deinem Instinkt: Wenn du ein ungutes Gefühl hast oder dir jemand unheimlich vorkommt, vertraue deinem Bauchgefühl und entferne dich von der Situation.
- Lerne Selbstverteidigungstechniken: Es ist ratsam, einen Selbstverteidigungskurs zu besuchen, um grundlegende Techniken zu erlernen. Diese Kurse können dir helfen, dich selbst zu verteidigen und dein Selbstvertrauen zu stärken. (siehe auch Trainingsangebote)
- Nutze deine Stimme: Schreie laut, um Aufmerksamkeit zu erregen, wenn du dich bedroht fühlst. Das kann potenzielle Angreifer abschrecken und andere Menschen auf deine Situation aufmerksam machen.
- Schwachstellen angreifen: Wenn du dich in einer körperlichen Auseinandersetzung befindest, versuche die empfindlichen Bereiche des Angreifers anzugreifen, wie zum Beispiel die Augen, Nase, Leiste oder Kehle. Das kann dir helfen, dich zu befreien und zu entkommen.
- Nutze Hilfsmittel: Trage immer ein Handy bei dir, um im Notfall Hilfe rufen zu können. Es gibt auch spezielle Selbstverteidigungswerkzeuge wie Pfefferspray oder Taschenalarme, die dir helfen können, dich zu verteidigen.
- Sei selbstbewusst: Zeige Selbstbewusstsein und lasse dich nicht einschüchtern. Potenzielle Angreifer suchen oft nach leicht zu manipulierenden Opfern. Stehe auf.
